Esta vez,
He investigado sobre la religión✨✨
Actualmente, se estima que 7.700 millones de personas en el mundo practican alguna religión. Hay (2.400 millones de cristianos), (1.900 millones de musulmanes), (1.200 millones de hindúes), (550 millones de budistas), (420 millones de seguidores de religiones tradicionales) y (1.200 millones de personas no religiosas). Esto significa que la mayoría de las personas creen en alguna forma de religión✨✨🌏🌏.
De hecho, los informes sugieren que las personas que practican una religión tienen un nivel de bienestar mental más alto en comparación con aquellos que no lo hacen. Se dice que las personas religiosas tienen tasas de suicidio más bajas y menores tasas de diversas enfermedades mentales✨✨.
Según los datos del Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón sobre las tasas de suicidio globales de 2017 a 2021, Corea del Sur 🇰🇷 ocupa el primer lugar en las tasas de suicidio más altas tanto para hombres como para mujeres. Lituania 🇱🇹 es segunda, Bielorrusia 🇧🇾 tercera, Eslovenia 🇸🇮 cuarta, Japón 🇯🇵 quinta, Hungría 🇭🇺 sexta, Bélgica 🇧🇪 séptima, Mongolia 🇲🇳 octava, Estonia 🇪🇪 novena y Moldavia 🇲🇩 décima. A simple vista, se puede ver que Europa del Este y Asia Oriental tienen altas tasas de suicidio, y los veinte primeros países son todos países europeos🥲🥲.
Sin embargo, en comparación con estos países, las tasas de suicidio en los países árabes, África y América del Sur son relativamente bajas, y estas regiones reportan niveles más altos de felicidad entre sus ciudadanos. Esto ha llevado a investigaciones para determinar si la religión practicada por las personas es un factor contribuyente✨✨✨✨.
Actualmente, debido al desarrollo de las redes sociales, hay una tendencia entre los jóvenes a alejarse de la religión, con 1.200 millones de personas en todo el mundo identificándose como no religiosas, y se espera que este número aumente. Desafortunadamente, hay una correlación entre el declive de la religiosidad y el aumento de las tasas de suicidio. Incluso en regiones con tasas de suicidio relativamente bajas, como África 🇿🇦, Australia 🇦🇺 y Chile 🇨🇱, la tasa de suicidio entre los jóvenes es alta, y la misma tendencia se observa en Asia y Europa🥲🥲.
En América Latina y América del Sur, donde las tasas de criminalidad son las más altas del mundo y las tasas de asesinato son las más altas, los niveles de satisfacción y felicidad en la vida son altos, y las tasas de suicidio son bajas. Se considera que esto se debe al catolicismo practicado por la gente✨✨.
Los meta-análisis que examinan la relación entre la religión, las tasas de suicidio y la incidencia de enfermedades mentales han mostrado que las personas que participan frecuentemente en actividades religiosas tienen tasas más bajas de suicidio y diversas enfermedades mentales (depresión, esquizofrenia, trastorno bipolar, trastorno de ansiedad social, PTSD, reutilización de drogas y alcohol). Un estudio de seguimiento de 12 años informó una reducción del 29% en el riesgo de desarrollar depresión entre aquellos que participaban en actividades religiosas😂😂.
En Estados Unidos 🇺🇸, el suicidio juvenil es un problema grave. Un estudio de 2006 con 20,014 participantes encontró que aquellos que asistían a actividades religiosas más de dos veces al mes tenían una tasa de suicidio un 94% más baja en comparación con aquellos que no lo hacían. Otro estudio de seguimiento de 14 años con 89,708 personas reportó una reducción de cinco veces en la tasa de suicidio entre aquellos que participaban en actividades religiosas😂😂✨✨.
Tristemente, el 40% del aumento en la tasa de suicidio entre los estadounidenses está correlacionado con su alejamiento de las actividades religiosas✨✨.
La mayoría de los participantes en estos experimentos relacionados con la religión informaron un aumento en la satisfacción mental, física y social después de estar expuestos a la religión✨✨.
Los investigadores creen que participar en actividades religiosas ayuda a reducir los factores que contribuyen al suicidio (alcohol, drogas, depresión, soledad) a través del apoyo mutuo, y que el sentido de conexión logrado al hablar sobre sus problemas es una razón principal para las tasas de suicidio más bajas✨✨.
Los experimentos dirigidos a los ancianos también informaron que escuchar música religiosa aliviaba su miedo a la muerte✨✨.
Además, se ha informado que practicar la religión aumenta cualidades como la sinceridad, la disciplina y el sentido de responsabilidad, y disminuye la tendencia a asumir riesgos. Incluso las personas que han cometido delitos mostraron una tendencia a volverse más pacíficas de carácter después de participar en actividades religiosas✨✨.
Sin embargo, cabe señalar que la religión no es una panacea para todos. Para los pacientes con enfermedades mentales graves o PTSD, promover la religión puede empeorar sus síntomas, por lo que se debe tener precaución🥲🥲.
Sin embargo, es un hecho que el entorno creado al incorporar la oración 🙏 o la meditación 🧘♀️ y tener oportunidades de interactuar con muchas personas tiene un impacto tremendo en la salud mental. Las personas que tienen pocas oportunidades de interactuar con otros a diario pueden sufrir una disminución de la salud mental debido a un futuro incierto o la soledad. Así, aumentar las oportunidades de interacción social, incluso fuera de la religión, también podría hacer a las personas más felices✨✨.
Por cierto, participar en clubes de fans de sus ídolos o celebridades favoritas también puede tener un efecto positivo en la salud mental✨✨.
En cuanto a mí, mi padre creía en el budismo, pero yo soy no religioso. Ciertamente siento ansiedad y soledad, y a menudo me analizo 🧐. Sin interactuar con la gente, la oportunidad de hablar 🗣️ disminuye, lo que lleva a menos oportunidades de compartir mis problemas, y estos tienden a acumularse🥲🥲.
Aunque ver videos en las redes sociales ayuda algo a aliviar la soledad, a menudo pienso que nada supera la felicidad de hablar y conversar realmente con las personas en persona😭😭.
¿Qué piensas?✨✨
Si actualmente experimentas ansiedad mental, podría ser beneficioso aumentar las oportunidades de interactuar con las personas o intentar incorporar la meditación 🧘♀️, o unirse a un club de fans de algo que te guste✨✨
[Mis recomendaciones científicas]
¡Voy a presentarles alimentos y artículos de salud con pruebas científicas que también utilizo regularmente!
(Serie California Gold Nutrition)
California Gold Nutrition es una marca mundialmente conocida por sus suplementos orgánicos vendidos por iHerb. Sometida a pruebas estrictas llamadas “I Tested” y rigurosamente controlada por organismos terceros para detectar metales pesados y sustancias nocivas, es la marca de suplementos más fuerte.
[California Gold Nutrition. Proteína Aislada de Suero Sabor Vainilla]
Este aislado contiene una gran cantidad de proteínas y pocas impurezas, sin lactosa ni caseína.
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[California Gold Nutrition. Proteína Vegana de Soja Sabor Canela]
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(Suplementos)
[NOW Sports Creatina Monohidrato]
NOW, que realiza pruebas antidopaje, ofrece este suplemento de creatina que ayuda a desarrollar músculos y mejorar el rendimiento atlético, lo que lo convierte en el suplemento definitivo para el entrenamiento.
[California Gold Nutrition. Zinc]
Es el único nutriente que es la fuente de más de 200 enzimas en el cuerpo humano.
[California Gold Nutrition. Vitamina D3 + Vitamina K2]
Esta vitamina mágica es eficaz contra la osteoporosis y la depresión. La vitamina K2 es eficaz para aumentar la densidad ósea.
[Rhodiola]
También conocida como Rhodiola Rosea, es el suplemento definitivo para la salud mental que ayuda a reducir el estrés mental.
[L-Teanina]
Un suplemento para el sueño que mejora la calidad del sueño.
[California Gold Nutrition. Probióticos]
Con 30 mil millones de UFC, es el suplemento probiótico definitivo que mejora la salud intestinal, supuestamente controlada por el cerebro.
(Aceites)
[Aceite de Oliva Virgen Extra. Almenara. Producido en España 🇪🇸]
Este aceite de oliva virgen extra español ha ganado la medalla de oro dos años consecutivos (2022-2023) en el concurso internacional de aceite de oliva (Olive Japan🇯🇵). España tiene la mayor cantidad de medallas de oro en el concurso Olive Japan.
[Aceite de Oliva Virgen Extra. Perth. Producido en Australia 🇦🇺]
Este aceite de oliva virgen extra australiano ganó la medalla de plata en el concurso Olive Japan 2023.
[Aceite de Coco Virgen Extra]
Los ácidos grasos de cadena corta del aceite de coco proporcionan energía instantánea al cerebro y al cuerpo. Recomendado para añadir al café antes del ejercicio matutino.
(Artículos diarios)
[California Gold Nutrition. Polvo de Cacao]
La teobromina, los flavonoides y los polifenoles del cacao eliminan los radicales libres, que son la causa del cáncer. Aunque el cacao contiene metales pesados nocivos, California Gold Nutrition es una de las pocas marcas que verifica la presencia de metales pesados.
[Café Geisha de la Granja Saza. Producido en Panamá 🇵🇦]
El café Geisha de Panamá es el café de mayor calidad en el mundo. El café tiene muchos beneficios para la salud científicamente probados y es imprescindible para la salud.
[Natio]
Un purificador de agua embotellada desarrollado en colaboración con Toklas Co. en Japón y la Universidad de Shinshu, que contiene titanato de sodio y carbón activo. Elimina hasta el 80 % del plomo (metales pesados) del agua del grifo, lo que puede provocar trastornos cognitivos.
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